Lika-Liku Meraih Masa Depan

        Bulan Mei 2014 adalah masa-masa yang menegangkan bagi siswa kelas 12 SMA di seluruh Indonesia, saat itu aku sendiri sudah melaksanakan Ujian Nasional (Unas) dan telah keluar hasilnya pada pertengahan Mei, dan lumayan menurutku. Namun saat-saat yang menegangkan yang sesungguhnya datang yaitu saat siswa telah lulus dan dihadapkan dua pilihan, Kuliah atau kerja? Yaps. Ada sebagian dr temanku yang memilih untuk  bekerja dan sebagian besar lagi memilih untuk melanjutkan ke pendidikan yang lebih tinggi yaitu bangku perkuliahan, banyak dari teman-temanku yang di terima di PTN, seperti Unair, Unesa, UB, ITS dsb, yang di kedinasan pun juga banyak seperti STIS, Poltekkes, STAN, dsb. Dan saat bulan tersebut aku mendaftarkan diri ke Akademi Kepolisian (Akpol) yang menurutku itu adalah sebuah impian untuk cita-citaku dan hasrat masuk situ juga besar, kata kebanyakan orang jika bisa masuk disitu pasti keliatan gagah, keren dan berwibawa karena di cetak menjadi calon pemimpin di instansi kepolisian. Ku ikuti proses demi proses dr seleksi administrasi hingga tes-tes lainnya, yang pada akhirnya aku jatuh atau gagal di tes kesehatan 2, padahal aku telah melewati tes tahap 1 yaitu kesehatan luar, tes tahap 2 (psikotest), dan tes akademik yang dr 800 peserta diambil 75 peserta berdasarkan ranking paralel atas dasar hasil nilai dari tes akademik, namun pada tes kesehatan tahap 2 ternyata aku gagal, mungkin tempatnya bukan disitu dan belum rejekinya. Pikirku saat itu”.  

       Saat paginya sebelum pengumuman tes kesehatan tahap 2, aku mengikuti tes SBMPTN di Stikom Surabaya, dan pada saat pengumuman yaitu tanggal 16 juni, tak disangka aku dinyatakan diterima di PTN yaitu Universitas Jember jurusan Teknik Pertanian yang merupakan pilihan ketiga dari tiga pilihan yang kupilih. Di Jember sempat kuliah hampir sebulan, saat itu ku ikuti kegiatan ospek dan kegiatan kuliah disana. Tiba-tiba tanggal 3 September sekitar pukul 19.30 WIB pengumuman STAN telah diumumkan di website dan alangkah kagetnya saat namaku terdaftar di pengumuman tersebut alias di terima di STAN. Pada pengumuman tersebut sempat membuatku terkejut senang dan bimbang karena penempatannya di Balikpapan, aku sempat memikirkan orang tuaku sejenak, karena lokasi pendidikan yang jauh jaraknya dari tanah kelahiran. Dan dengan berdiskusi dengan orang tua tentang hal tersebut akhirnya dapat didapatkan suatu kesimpulan aku harus merantau ke Balikapapan, Kalimantan Timur, artinya orang tua mendukung demi masa depanku. Hatiku pun berdebar karena sebagian mimpiku  udah tercapai yaitu masuk STAN yang notabene di isi oleh anak-anak pejuang dan katanya banyak anak-anak pintar yang masuk situ, walaupun juga tidak sedikit anak yang beruntung. Berdasarkan data penerimaan mahasiswa STAN 2014, jumlah pendaftar mencapai sekitar 103 ribu orang dan yang lolos sampai tahap akhir sekitar 4454, bayangkan keketatannya 4% sekian. Saat meluncur dengan pesawat ke Pulau Borneo, hatiku cukup berdebar karena bisa bersanding dengan teman-teman lainnya yang notabene anak-anak pilihan karena bisa lolos seleksi USM STAN yang menjatuhkan banyak peserta. Saat di pesawat, baru pertama kali ini aku merasakan serunya naik pesawat, bisa merasakan saat-saat takeoff nya, dan melihat view yang indah saat pesawat sudah berada di atas ketinggian tertentu, dan aku juga bisa melihat awan- awan yang seperti kapas nan indah berkumpul dan berjejeran di hamparan langit di alam semesta ini. Mendarat,  dan sampai di East Borneo, yang merupakan tempat pendidikanku selama setahun ke depan bersama teman-teman yang lainnya. Aku bersyukur kepada Tuhan atas karunia dan anugerah-Nya aku bisa berdiri di tempat ini dengan penuh keteguhan dan keinginan agar sukses di dalam studiku untuk masa depan yang lebih tertata lagi. Balikpapan, East Borneo akan menjadi saksi bisuku selama satu tahun untuk dididik dan dilatih menjadi calon pegawai atau abdi negara di lingkungan Kementerian Keuangan. Maka dari itu ku haturkan Segala terima kasih dan ucapan syukurku hanya kepada-Nya semata. Aku haturkan Terima kasih kepada Tuhan karena atas segala bimbingan-Nya yang menjadikan aku seperti sekarang ini, ku ingin tetap semangat dan optimis dalam menantang visi ke depan dan menjadi pribadi yang bisa berguna bagi nusa, bangsa dan sesama.

Story of CapBul (Capacity Building) STAN

     Hello gan, disini ane akan bercerita tentang pengalaman saat mengikuti Capacity Building STAN, go to the point. Capacity Building merupakan kegiatan yang di lakukan untuk mengembangkan kapasitas diri seseorang, mulai dari sikap kepribadian, fisik, mental, kedisiplinan sampai kemandirian serta kekompakan dan loyalitas akan di kembangkan dalam kegiatan ini.

 Pengalaman ane saat ikut tuh CapBul, pertama tama berangkat menggunakan truck TNI dan diturunkan beberapa kilometer jaraknya dari tempat Capacity Building dilaksanakan. Dan saat turun, ane bersama-sama teman di suruh baris dan di beri arahan awal oleh pelatih dari Dodikjur, setelah itu kita disuruh lari menuju markas Dodikjur berada, saat itu ane sama teman-teman kena di markas Dodikjur Rindam Mulawarman, Balikpapan. sekitar 1-1,5 km kita disuruh lari bareng-bareng dan harus menyanyikan lagu dalam perjalanan tersebut hingga sampai di markas Dodikjur. Setelah sampai di tempat, pelatih memberi arahan untuk jongkok dan berjalan jongkok sampai di 'lapangan hitam', dan disitu kita barisa dulu dan di beri arahan serta upacara pembukaan dan penyerahan siswa STAN dari BDK Balikpapan untuk di didik oleh pihak Dodikjur. Next, kita baris dan di tetapkan deh barak masing-masing dari tiap mahasiswa. Sampai barak, di suruh bersih-bersih sebentar dan keluar ke lapangan hijau nan luas (mirip lapangan bola) disitu kami di bariskan dan di suruh jongkok, berdiri, melompat seperti katak, terlentang ,berguling, merayap, berjalan jongkok dengan disertai tembakan dari pelatih Dodikjur (TNI AD) yang bikin sebagian mahasiswa prodip sempat gemetaran dan kaget, inti dari kegiatan tsb untuk melatih reaksi tiap mahasiswa agar tanggap dan cekat dalam mengikuti instruksi dari pelatih, dan hasil dari 'guling-guling' tsb akhirnya pada belepotan semua :D, karena kondisi lapangan yang saat itu juga becek.

 Lanjut, sekitar tengah hari saat waktunya makan siang di Aula. Kita semua seperti biasa harus rapi yaitu dengan berbaris, jadi kemana mana kita harus baris per peleton atau per kelompok. Makan siang akan di mulai dan doa telah di panjatkan bersama, makanan dibuka dari bungkusnya serta sayurnya, dan Selamat Makan. tapi makannya harus ala Pancasila, apaan tuh ala Pancasila ? jadi cara makannya harus dengarkan instruksi pelatih mulai dari sila ke-1, ya kita harus makan dengan 1 jari yaitu jari kelingking terlebih dahulu, dan pertama bayangin tuh 'masa bisa makan kaya gini'? sambil bertanya dalam hati. ya poko'nya kita ikuti aja instruksi tersebut dengan berbagai cara seperti menusuk tempe dengan satu jari yg lebih mudah dulu untuk dilakukan, next, terdengar instruksi sila ke-2, dengan menambah jari manis sebagai bantuan untuk jari kelingking dalam kegiatan makan siang tsb. dan itu harus habis, cepat , dan tak ada sisa sekalipun, dan tak boleh tercecer dilantai. Woww OMG segitunya kah :o? iya benar seperti itu, sampai sila ke-5 hehehe. Dan yang sudah habis diharapkan membantu milik teman yang belum habis, terutama punya teman perempuan. Lahh disini kita dibentuk cara menghargai makanan yang disediakan, disiplin dalam memanfaatkan waktu dan jiwa korsa atau peduli terhadap sesama harus dijaga dan diterapkan.

Setelah itu, sore harinya kita di ajak jalan-jalan (jangan mikir Mall :D wkwkw) kurang lebih 4 km menyusuri rumah penduduk yang ada didekat markas Dodikjur, sawah, kebun, hingga jalan yang berbatu dan penuh kubangan akibat hujan, sampai tibalah di bibir hutan. Disitu kita kumpul bareng sambil minum dan bercanda serta ngobrol satu sama lain, sampai malam sekitar pul 18.00 Wita mulai di lakukan Caraka Malam, yang sebelumnya di bagi dalam beberapa kelompok, dan 1 kelompok terdiri dari 5 mahasiswa. Caraka Malam yaitu kegiatan yang dilakukan untuk membangun mental mahasiswa, serta kepribadiannya. Dalam kegiatan tsb kita disuruh jalan kembali ke markas Dodikjur, dengan suasana malam hari yang gelap dan mungkin sedikit berbahaya jika kita tak waspada dalam kondisi sekitar, di tengah perjalanan kita pasti bertemu orang-orang yang berada di pos-pos tertentu dengan memberikan sandi yang jika dijumlah berjumlah 5, seperti saat kita  mengucapkan sandi 3, maka orang-orang yang ada di pos tsb akan mengucapkan 2, dan setelah itu di data untuk kebenaran dari anggota tiap kelompok serta di tunjukkan arah jalan yang tepat hingga sampai ke markas. dan dalam perjalanan tsb kita juga di lewatkan ke kuburan yg ada di permukiman sekitar, dan ternyata pocong jadi2an atau boneka, turun saat akhir dari rute melewati kuburan, wkwk untung ane kagak kaget, dan beberapa teman ane pada teriak dan loncat semua wkwkkw ya disinilah mental dan keberanian kita dilatih hehehe. sesudah itu kita lanjut sampai di markas Dodikjur dengan menyampaikan berita pada tiap kelompok yang telah di berikan sebelumnya.

Hari pertama yang berkesan telah usai dan kita tidur pukul 00.00 Wita, dan besok paginya jam 04.00 kita udah di bangunkan dari tidur. Padahal baru ngerasa tidur masih sekitar 1 jam.an -_- , kegiatan hari kedua kebanyakan dilakukan di markas Dodikjur yaitu pelatihan PBB, upacara sipil dsb sampai sore hari yang bikin leher dan lengan pada belang-belang semua, karena saat itu cuaca lagi terang tak seperti hari pertama yang hampir seharian gerimis. sampai malam hari yaitu kegiatan di Aula tentang P3K, pertolongan patah tulang dengan Bidai, dsb. Dan hari kedua kita tidur agak awal yaitu pukul 22.00 Wita, dan besoknya bangun pukul 04.00 Wita , di hari ketiga yaitu hari terakhir kita di markas Dodikjur kegiatan pagi yaitu makan pagi yang berkesan dan alarm steering yang mana jika ada keadaan darurat kita harus mengamankan keadaan dan posisi kita dari musuh (semacam simulasi). saat makan pagi kita disruh makan dengan santai dan tidak terburu-buru, di tengah enaknya makan dan Doooorrrr Dooorrr pertanda musuh datang dan kita semua berlari diposisi yang sebelumnya udah diatur dan kita harus mengamankan tempat tsb. setelah itu kita baris dan menuju jejeran makanan yang sudah terbuka dan tersisa bekas dari kita semua, tanpa pandang bulu, saat kita berada di posisi yang sebenarnya bukan makanan milik kita, kita harus habiskan itu makanan tanpa membeda bedakan dan ga boleh ditukar. dan yang sudah habis diharapkan membantu yang belum habis terutam milik perempuan, dengan hitungan sampai 10 ala pelatih heheehe. Sesudah makan, kita melakukan latihan PBB terakhir hingga sampai penghujung kegiatan yaitu upacara penutupan dan Akhirnya kami kembali ke BDK Balikpapan dengan selamat, dan kegiatan Capacity building tersebut akan tertanam dan akan menjadi memori seumur hidup bagi mahasiswa STAN yang ada di BDK Balikpapan. :D :D

Tips-tips Capacity Building : Jaga kesehatan, dan fisik sebelumnya harus sudah kita latih, serta utamakan keselamatan dan keamanan dalam tiap kegiatan. Bawa pakaian yang di tentukan, dan sepatu rada gembel wkwkwk.

Oke Thanks for read my experience, :D

Mekanisme Pembayaran (1)

1. Metode Pembayaran Non Letter of Credit 

    Dalam pelaksanaan mekanisme pembayaran transaksi perdagangan internasional, secara umum di bedakan menjadi 2 metode, yaitu denganmetode non letter of credit dan metode  letter of credit.

Advance Payment (Pembayaran Dimuka) 

Dalam metode ini, pembeli terlebih dahulu melakukan pembayaran baik sebagian atau seluruhnya, sebelum barang yang dipesan dikapalkan oleh penjual. Pembayaran dapat dilakukan bersama-sama dengan surat pesanan atau menunggu kepastian bahwa barang telah dikapalkan oleh eksportir.
       Kondisi pembayaran dengan cara ini dilakukan ketika posisi tawar menawar lebih besar dibandingkan posisi pembeli, atau dengan kata lain pembeli sangat membutuhkan barang yang dipesan. kondisi lainnya yaitu ketika eksportir belum mngenal importir dengan baik atau bonafiditas importir diragukan oleh eksportir.
Pada umumnya metode ini dilakukan untuk jumlah transaksi perdagangan yang nilainya tidak terlalu besar.
Kelemahan metode ini:
-Posisi importir sangat lemah dan akan menanggung biaya kapital untuk modal yang ditanam dalam bentuk barang yang dipesan.
-Importir hrus menanggung beberapa resiko, yaitu resiko tidak sesuainya barang yang dipesan, keterlambatan barang, dan yang lebih parah adalah resiko kerugian akibat eksportir yang tidak jujur.

Beberapa Instrumen Pembayaran yang dapat digunakan:

• Wesel atas unjuk (sight draft)

yaitu sejenis surat perintah yang dibuat oleh bank domestik yang ditujukan kepada bank koresponden di negara penjual untuk membayar sejumlah uang tertentu sebagaimana yang disebutkan dalam wesel tersebut.

• International Money Order

Prinsip2 pembayaran yang diterapkan hampir mirip dengan sight draft namun perbedaannya ada pada kewajiban untuk memiliki saldo account pada bank korespondensi. Pada sight draft, bank yang akan menarik surat wesel harus memiliki saldo account yang bertindak sebagai drawer. Pada money order, keharusan memiliki saldo pada bank korespondensi tidak diperlukan.

• Traveler Check

Yaitu instrumen pembayaran sejenis wesel yang diterbitkan oleh suatu bank yang memerintahkan pihak bank tersebut untuk memberikan pembayaran kepada seseorang yang menunjukkan check tersebut.

• Personal Check

Yaitu check yang dikeluarkan oleh individu-individu yang memiliki saldo account di salah satu bank internasional.

• Uang Logam atau Uang Kertas

Cara pembayaran perdagangan dengan menggunakan metode pembayaran tunai secara langsung ini sangat jarang terjadi. umumnya yang menggunakan pembayaran dengan mata uang hanyalah wisatawan internasional.

• Telegraphic Transfer

Prinsip pembayarannya mirip dengan wesel namun bedanya hanya pada media penyampaian berita yang digunakan. untuk T/T, media penyampaian berita yg digunakan oleh bank adalah media telex atau kawat,sedangkan pada wesel umumnya menggunakan jasa kiriman pos. Tentunya eksportir menyukai pembayaran dengan caraT/T dibanding wesel, karena jangka waktu penerimaan berita pembayaran akan jauh lebih cepat.

Open Account (Pembayaran di belakang)

Yaitu, penjual mengapalkan terlebih dahulu barang yang dipesan oleh pembeli sebelum pembayaran baik sebagian atau keseluruhan diterima oleh penjual. dengan kata lain, penjual dan pembeli bersepakat mengenai penyelesaian proses pembayaran atas transaksi perdagangan internasional akan dilaksanakan oleh pembeli pada tanggal yang ditetapkan melalui jasa bank.

Consignment (Konsinyasi)

 Barangyang diperdagangkan masih berstatus milik eksportir dan sifatnya hanya dititipkan kepada importir untuk dipasarkan dinegara impor.

Collection 

Metode pembayaran dengan cara menitipkan dokumen komersial atau dokumen keuangan kepada pihak bank yang selanjutnya akan melakukan penagihan kepada importir di luar negeri. Ada 2 jenis metode yaitu:

1. Documentary Collection 

    untuk cara ini eksportir akan menyerahkan dokumen komersial dan dokumen keuangan segera setelah barang dikirim atau dikapalkan.

2. Clean Collection,  untuk cara ini eksportir hanya akan mnyerahkan dokumen keuangan tanpa disertai dokumen komersial.

Pihak-pihak yang Terlibat dalam Perdagangan Internasional

1. Eksportir

    Dalam kontrak perdagangan internasional, eksportir bertindak sebagai penjual (seller) yang di miliki barang-barang untuk di jual kepada importir. Eksportir seringkali hanya sebagai perantara penjualan atau sebagai kepanjangan tangan dari produsen ke konsumen.

2. Importir

    Dalam kontrak perdagangan internasional, Importitir bertindak sebagai pembeli (buyer) yang akan membayar nilai tertentu kepada penjual. Importir memiliki resiko dan tanggung jawab yang besar terhadap barang yang dipesan, resiko kerugian, kerusakan, keterlambatan dan manipulasi atau penipuan  harus di sigapi oleh importir.

3. Indentor

   Dalam kondisi-kondisi tertentu, ada peminat yang bukan berstatus importir yang melakukan order kepada importir terhadap suatu produk dari luar negeri. pihak tersebut biasa disebut Indentor

4. Unsur-unsur Pendukung

    -Bank Devisa, yaitu kelompok pendukung perdagangan internasional yang berkaitan dengan jasa pembayaran, perkreditan, jaminan dan transasksi keuangan lainnya.
 
  -Badan Usaha Transportasi, yaitu pihak yang berkepentingan terhadap pengangkutan baarang2 dalam rangka transaksi perdagangan internasional.

    -Maskapai Pelayaran, yaitu agen-agen kapal (pengangkut) yang mewakili kepentingan pemilik angkutan..

    -Perusahaan Asuransi, yaitu pihak-pihak yang menjamin resiko atas pengangkutan barang dari pihak penjual hingga diterima oleh pembeli.

    -Surveyor, yaitu pihak ketiga yang bersifat netral dan objektif yang dapat memberikan kesaksian atas mutu, kualitas, jenis, keaslian, kondisi, harga dsb.

    -Otoritas Kepabeanan, yaitu institusi pemerintah yang bertugas menjaga kepentingan masyarakat suatu negara serta berkepentingan terhadap pemungutan pajak2 dalam rangka perdagangan impor.

Alasan Terjadinya Perdagangan Internasional

Adanya perdagangan antar bangsa-bangsa di dunia merupakan suatu niscaya yang tak dapat di elakkan. Beberapa alasan terjadinya perdagangan internasional yaitu

1. Keterbatasan Sumber Daya
 
 kebutuhan dan keinginan manusia yang tak terbatas, di sisi lain sumber daya yang di gunakan untuk memenuhi kebutuhan dan keinginan tersebut cenderung terbatas. contohnya negara China dengan penduduk yang lebih dari satu milyar untuk memenuhi pasokan energi untuk industri agar negaranya tetap sejahtera yaitu dengan jalan melakukan perdagangan internasional, di karena kan sumberdaya alam China yang terbatas. Fakta menunjukkan bahwa perdagangan internasional telah menjadi tulang punggung bagi negara untuk meraih kemakmuran, kesejahteraan, dan kekuatan.

2. Pergeseran Selera
 
Dengan adanya globalisasi membuat warga dunia dengan mudah mengetahui apa yang terjadi di belahan dunia lain, jadi setiap ada hal yang baru seperti berita, peristiwa, dan hal-hal di suatu daerah, akan di ketahui dengan cepat oleh orang-orang dari belahan dunia yang lain, sehingga tak heran jika terjadi pergeseran selera karena tuntutan zaman , keinginan dan kebutuhan dari tiap individu itu sendiri. Contohnya yaitu makanan KFC, Mc Donald, sepatu Machbet, Vans, DC dsb yang di gemari kalangan muda mudi. dan tak sedikit dari mereka mengikuti tuntutan zaman demi gengsi tersendiri dan gaya hidup yang mulai mengarah ke kehidupan yang lebih modern.

3. Kemajuan Teknologi

    Amerika Serikat yang pada awal abad 20 unggul dalam penguasaan teknologi utamanya industri tekstil dan transportasi, yang mana berlangsung sampai berhentinya Perang Dunia II. AS sebagai pemenang berusaha memindahkan teknologi tekstil ke negara-negara yang kalah perang seperti Jepang. sementara itu AS lebih konsentrasi pada industri otomatif yang selanjutnya banyak temuan lainya.

4. Perbedaan Keunggulan yang di miliki Suatu Negara

   Karena tiap negara memiliki ciri khas sendiri,maka antar negara satu dengan lainnya mengadakan perdagangan internasional guna saling melengkapi apa yang belum atau masih minim di negara tersebut.

Cara Menyimpan Gambar atau Foto dari Instagram Lewat PC

Hallo sobat nih, ane ada tips-tips buat simpan gambar atau foto dari Instagram lewat PC. oke cekidot langsung ke TKP :D :D

Pertama, Agan buka akun instagram atau gambar, foto dari instagram, nih ane kasih yang seger di pandang :D

Kedua, klik kanan pada gambar lalu pilih "view page source"

Ketiga, tekan CTRL + F secara bersamaan, setelah itu ketik "jpg" pada kolom find.

Setelah tahu letak tulisan jpg (yg terblock oranye) lalu copy tulisan dari "http: // sampe tulisan jpg" misal nih http://photos-f.ak.instagram.com/hphotos-ak-xpf1/10518161_1454973298085885_170976756_n.jpg

Lalu Paste di search engine atau di "address bar"  lalu tekan enter. :)

Dan setelah itu agan klik kanan gambar dan pilih "save image as" , sudah deh , Mudah kan :D, selamat menikmati Foto dan gambar-gambar dari Instagram hehehe ;D

Makanan untuk Menambah Daya Ingat

Manusia pasti ingin memiliki daya ingat yang tajam untuk berpikir, bernalar, logika dan melakukan sesuatu lainnya, ini ada beberapa tips buat anda yang ingin tajam dalam ingatan atau biar tidak mudah lupa

1. Walnut
Walnuts atau kenari sering dianggap sebagai makanan bagi otak. Bukan hanya karena bentuknya yang seperti otak, tapi karena walnut juga merupakan sumber asam alfalinolenat yang sangat baik, yaitu jenis lemak omega 3 yang digunakan tubuh untuk membuat DHA yang diperlukan untuk meningkatkan memori. Walnut juga mengandung antioksidan yang disebut asam ellagic, yang membantu melindungi otak dari kerusakan radikal bebas.
2. Minyak kelapa
Minyak kelapa adalah jenis makanan sempurna karena mengandung asam lemak rantai menengah yang berlimpah. Kandungan ini merupakan sumber energi yang luar biasa bagi otak. Gunakan sekitar 20 ml minyak kelapa perhari untuk untuk ditambahkan pada minuman atau dicampurkan pada yoghurt Anda. Minyak kelapa juga sehat jika digunakan untuk memasak asalkan Anda tidak memasaknya dengan suhu yang tinggi karena akan merubahnya menjadi lemak trans.
3. Telur
Telur adalah salah satu makanan terbaik penghasil kolin, yaitu nutrisi penting yang digunakan untuk memproduksi asetilkolin, suatu neurotransmitter yang membantu dalam peningkatan memori.
4. Teh hijau
Masyarakat di Cina telah lama percaya bahwa minum teh hijau baik untuk daya ingat. Ini dikarenakan teh hijau alami banyak mengandung zat kimia EGCG (epigallocatechin gallate-3), yang merupakan antioksidan kuat. Menurut penelitian yang dikeluarkan oleh Molecular Nutrition & Food Research, EGCG bermanfaat untuk memerangi penyakit degeneratif yang berkaitan dengan usia, termasuk meningkatkan fungsi kognitif dan memori. Minum 3 cangkir teh hijau organik setiap hari untuk mendorong kemampuan daya ingat Anda.
5. Rosemary
Secara tradisional, rosemary telah digunakan untuk meningkatkan memori. Minyak esensial rosemary juga sering digunakan dalam aromaterapi yang berfungsi untuk meningkatkan memori dengan mengurangi kecemasan dan menurunkan kadar kortisol.
6. Minyak ikan
Salmon, sardin, dan ikan berminyak lainnya kaya akan DHA (docosahaexaenoidacid), jenis asam lemak omega 3 yang berperan penting mengoptimalkan kinerja otak dan memori. Minyak ikan ini akan menjaga selaput sel otak menjadi fleksibel sehingga pesan memori dapat mengalir dengan mudah melalui sel-sel. Makan ikan tiga kali seminngu dan mengonsumsi minyak ikan yang berkualitas baik akan membantu meningkatkan memori Anda.
7. Buah beri
Makan lebih banyak buah! Menurut sebuah makalah yang diterbitkan dalam Annals of Neurology, wanita yang memiliki asupan tinggi buah dalam diet mereka akan mengalami tingkat kehilangan memori yang lebih lambat. Buah beri mengandung anthocyanidins dan flavonoid yang tinggi. Masing-masing berkaitan dengan penurunan kognitif tingkat rendah. Konsumsilah setengah cangkir blueberry atau 1 cangkir stroberi setiap minggu. Semakin banyak buah yang dimakan, semakin baik.
So, bagi Anda yang pelupa, mulai sekarang pastikan Anda mengonsumsi makanan diatas ya! Selamat mencoba.