Ketika mengalami perubahan pola makan, tubuh biasanya bereaksi. Pada beberapa orang, reaksi yang paling cepat ketika perut kosong adalah sakit kepala. Migraine dapat dicetuskan oleh berbagai hal dan setiap orang mempunyai factor pencetus yang berbeda. Fakto-faktor yang menjadi pencetus antara lain terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur, mengkonsumsi kafein, MSG, alcohol, telat makan, puasa, stress, kelelahan, dan lainnya.
Pada beberapa kasus, migraibn dapt diatasi dengan olahraga teratur. Olahraga mengurangi ketegangan. Olahraga yang dianjurkan adalah berenang, lari pagi, bersepeda, atau olahraga aerobic lainnya. Sebelumnya lakukan pemansan karena jika langsnung memaksa tubuh maka justru sakit kepala yang didapat.
Untuk mencegah rasa sakit memperlancar aliran darah, minum segelas espresso dan segelas air putih di barengi olhraga 20 menit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar