Berbagai penelitian menunjukkan dengan OLAHRAGA orang lebih bahagia, enerjik, berpikir jernih, tidur nyenyak, dan tidak cepat lupa. Tengok tips berikut supaya tidak malas lagi berolahraga.
Coba saja mengubah ritme dengan berolahraga. Senin . Secara tidak langsung iru sudah mengatur ola psikologis untuk hidup sehat sepanjang minggu. Usahakan melakukannya pagi supaya tidak tertunda oleh agenda kegiatan lain. Oleh karena itu buat saja jadwal berolahraga beberapa kali dalam seminggu. Jaga jangan sampai bolos dua hari berturut-turut.
Beri nilai positif pada diri sendiri ketika memakai sepatu olahraga dan mulai berlari atau bersenam. Supaya nyaman, beli iPod sebagai teman lari pagi atau pedometer untuk menghitung langkah saat jalan cepat. Ini investasi untuk hidup selanjutnya.
Jangan ngeri membayangkan bersepeda satu jam atau berlari delapan kilometer. Berjalan 10 menit saja sudah termasuk olahraga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar