Ngerinya Dampak Pornografi ( Wajib Baca)

Pada hari Jumat 1 Oktober 2010 saya mengikuti seminar sehari yand diadakan oleh Yayasan Kita & Buah Hati yang ” dikomandani ” Ibu Elly Risman ,Psi .
Pembicaranya adalah : Ibu Elly Risman,Psi dan Dr. Randall F. Hyde,Ph.D
Dr. Randall F. Hyde,Ph.D adalah seorang psikolog senior di negara Amerika sana.
Sedangkan Ibu Elly Risman,Psi adalah pakarnya parenting di Indonesai ini.
Dia berkata :
” percayalah pornografi adalah suatu bencana yang kita sendiri ( maksudnya negara Amerika sendiri ) keteteran . “
” Negara kita dapat mempersiapkan perang, dengan senjata dan tentara. Negara kita bisa menghadapi penyakit dengan temuan obat – 0bat dengan penelitian ilmuwan kami. “
” Tapi untuk pornografi…percayalah…. pada awalnya kami tidak siap dan tidak tahu cara apa yang harus dilakukan untuk melawannya. “
Oia, merebaknya pornografi di Amerika pada saat sekarang, sudah jauh berkurang dibandingkan 20 tahun silam.
Ya ! anak – anak di Amerika sana serta remaja -remaja disana dilanda pornografi 20 tahun lalu. Waktu lagi parah – parahnya banget. Sekarang bisa dikatakan sudah sembuh untuk ukuran penyakit satu negara.
Kalau negera kita Indonesia, sekarang inilah yang lagi merebak – rebaknya !
” Maka dari itu saya datang kesini, karena saya ingin ikut dalam upaya pembersihan pornografi di negara kita ini. Karena negara kamipun pernah dilanda bencana ini. Dan itu sangat mengganggu. Dan syukurnya kami sudah melewati itu sekarang. “
Dia juga berkata : ” I love your country, I love your people ”
( Saya sempat terharu mendengarnya )

Di tubuh kita banyak hormon yang bekerja.
( Tenang bagi yang agak alergi dengan istilah kimia…. meskipun nanti ada istilah kimia, akan dijelaskan secara santai kok ^_^ )
Ada 4 hormon yang yang dirusak cara kerjanya. Hormon ini jika bekerja secara normal. Akan menguntungkan kita. Nah pornografi membuat ke – 4 hormon ini keluar secara berlebihan dan terus menerus.
—
Inilah “daging” dari artikel ini !

* DOPAMINE *

Kalau anda sedang kesusahan mengerjakan suatu soal matematika saat ujian, dateng telat, belom makan, eh pas datang ternyata soalnya susah banget… anda pasrah…. lunglai…. merasa bakal jeblok nilanya…. gara-gara tidak ada satupun soal yang bisa anda kerjakan…
Lagi frustasi frustasinya, tiba -tiba ketemu cara ngerjain soalnya,…..
YES !!!!!! I Got IT !!!!! Alhamdullillah !
Bagaimana perasaanya ???? Senang yang bukan main bukan ???!!!! Serasa puas campur bahagia !
Sepertu itulah efek hormon dopamine kalau lagi bekerja. Menimbulkan SENSASI Puas, senang , bahagia di dalam dada.
Eits… tunggu dulu…,
Efek dopamine ternyata menimbulkan peningkatan kebutuhan level.
Maksudnya gini… kalau kemaren anda puas dan loncat loncat kegirangan gara – gara mengerjakan soal anak TK, apakah saat besoknya anda mengerjakan soal yang sama anda merasa puas dan loncat loncat yang sama dengan yang anda lakukan kemaren ???
Tentu tidak ! Anda pasti butuh untuk bisa mengerjakan soal anak SD, baru loncat – loncat kegirangan lagi. Betul gak ???
Seperti itulah efek dari bekerjanya si dopamine.
NAHHHHH ! pornografi itu membuat si dopamine bekerja terus menerus ! sayangnya penyebab dia bekerja adalah karena pornografi !
Ilustrasi :
1. Pertama kali si Nyoman akan berteriak ” oh my god gambar apa sih tuh ! ” ( sambil tutup mata tapi agak direnggangin jarinya buat ngintip )
2. eh kemaren gambar apa sih … ? mengunjungi lagi situs yang menampilkan gambar perempuan memakai bikini tersebut. Dilihat terus….,
3. Besok – besoknya si Nyoman harus melihat perempuan bertelanjang dada agar bisa merasakan sensasi yang ” wuooowwww “
4. Besoknya tentu harus melihat yang lebih parah dari melihat perempuan bertelanjang dada. Bisa yang cuma pakai kancut doank atau langsung bugil.
Begitu seterusnya… dari melihat cewe bugil, melakukan seks, ….. lebih parah…, terus dan terus…,
Harus lebih parah atau minimalnya beda gambar, agar merasakan sensasi ” wuooowwww “.
Bisa dibayangkan kan , setelah puas melihat gambar – gambar yang terparah sekalipun…apa yang harus dilakukan agar merasakan sensasi ” wuooowwww ” ???
Nonton videonya beneran donk ! Lalu seterus dan seterusnya ? Melakukan seks beneran donk ! Bener banget !
Waktu melakukan seks juga begitu…. karena dari awalnya dilandaskan si dopamine tadi, maka akan beda dengan seks yang dilakukan orang normal yang biasa.
Dia selalu butuh teknik seks yang baru, baru dan baru, kalau perlu yang gak normal dan aneh.
Makanya kalau para pelaku seks yang melakukan seks gara – gara pertamanya dia terpincut pornografi, akan butuh gaya yang baru dan menuju ke arah penyimpangan seksual.
Sampai jadi nyoba incest ( berhubungan dengan saudara sendiri ), berhubungan seks dengan binatang, pemerkosaan, penyiksaan dalam seks.
Hanya karena butuh utuk merasakan sensasi ” wuooowwww ” tersebut.
Mereka tahu itu salah, tapi tetap melakukannya.
Mereka tahu itu salah, tapi tidak bisa melawannya.
Itulah parahnya hormon dopamine yang dibikin bekerja secara terus menerus oleh pornografi !

* NEUROPINIPHRIN *

Kalau seorang pebisnis sejati, otaknya dipenuhi dengan yang namanya peluang dan keuntungan.
Ngeliat usaha yang bisa dijadikan ladang uang, selalu dimanfaatkan dengan baik.
Instingnya ke bisniiiiis mulu !
Nah inilah yang terjadi juga terhadap para pecandu pornografi.
Otaknya selalu berputar – putar dengan yang namanya pornografi.
Ngeliat yang ngerangsang dikit, otak udah ngebayanginnya yang lain lain.
Kalau ada perempuan yang memakai baju seksi, mungkin orang normal hanya kan berkata ” perempuan itu seksi” . Tetapi kalau orang yang sudah kecanduan pornografi, akan berfikir, gimana ya rasanya bersetubuh dengan dia…, ( sambil ngiler diem diem bego gitu )
Lagi berdiri disamping perempuan. langsung otaknya ngeres dah ! padahala perempuannya biasa aja. gak ngedance, ngeliuk-liukin badan, apalagi striptise. Sama sekali enggak ! Tapi otaknya sudah yang gimanaaaa gitu.
Itulah yang dirasakan orang yang sudah berurusan dengan pornografi. Ngerusak otak !
Nah inilah yang sering digembor-gemborkan orang bahwa pornografi itu ngerusak otak. inilah yang diamaksudkan. Serign terbayang selalu.
Akibatnya tidak bisa berfikir jernih, males belajar, males mikir, males kretif. Karena otaknya sudah dipenuhi dengan daftar kosakata atau kejadian yang bisa otak dia sambung-sambungin dengan yang namanya seks.
Kerjaannya siapa ? kerjaannya hormon neorupiniphrin yang sudah disutradarai oleh pornografi.

* SEROTONIN *

Saat seorang perokok lagi stress, dia akan merokok.
Kenapa begitu ??? karena rokok adalah sesuatu yang bisa membuatnya senang… tentram…, damai,….. piss,…. ( itulah betapa shittnya rokok ! )
Itulah efek kerja dari hormon serotonin.
Membuat seseorang merasa nyaman saat hormon itu keluar.
Nah saat orang bersentuhan dengan yang namanya pornografi, hormon itupun keluar.
Fly…… lihat porno, gw fly gw tenang, gw oke…. piss man…..
Efeknya ????!!!!
setiap orang itu kesel… orang itu frustasi… orang itu sedih… orang itu kesepian… orang itu mengalamai hal yang menyulitkan dirinya…. dia akan lari ke pornografi ! Karena itu yang membuatnya tentram.
Sedih ya ??? yaiyalah…
Kalo orang stress, pelariannya ke ibadah.. mantep !
Kalo pelariannya ke bermiditasi..keren !
Kalau pelariannya ke hang out bersama teman- teman atau kalau yang perempuan shooping ? Masih okelah. Lah kalau sebuah pelarian haruslah ke pornografi misalkan langsung ke warnet dan langsung searching pretty ukrainian girl ??? yalkkk !

* OKSITOSIN*

Anda tahu kenapa seorang ibu dengan anak – anaknya ada ikatan batin ?
Karena hormon oksitosinlah jawabannya.
Saat seorang ibu melahirkan, hormon oksitisoin terpancar banjir keluar dari tubuhnya.
Nah efeknya adalah, dia mencintai sesuatu yang membuat orang tersebut mengeluarkan hormon oksitosin itu !
Karena si ibu itu jadi keluar hormon oksitosinnya, gara – gara anak yang dilahirkannya tersebut ! Maka dia akan jadi punya ikatan batin dengan anak tersebut !
Itulah sistem kerjanya si hormon okitosin.
Pornografi itu membuat hormon oksitosin bekerja secara terus menerus pada saat si orang tersebut mengakses pornografi.
Sudah tahu kan akibatnya jadi seperti apa ?
Dia menjadi terikat secara batin dengan pornografi tersebut.
Makanya yang kecanduan pornografi itu, ada rasa kangen, jika tidak melihat pornografi selama beberapa hari.
Jyaaaalllk cuih ! terikat batin dengan pornografi !
Apa yang bisa dibanggakan dengan terikatnya seseorang dengan pornografi ???

Oia, terakhir nih….,
Saat sebelum seminar ini dimulai, saya diminta oleh Bu Elly Risman untuk melakukan hal ini ! Sampaikan apa yang kalian dapatkan selama seminar ini kepada minimal 3 orang. Dan katakan kepada orang yang anda sampaikan, untuk menyampaikan kepada minimal 3 orang juga.
Saya menuliskan di blog saya ini, saya rasa yang membaca sudah lebih dari 3 orang. So amanah dari si Dr. Randall sudah saya jalankan. Nah buat anda yang sudah baca sampai sini, saya memberikan amanah kepada anda untuk meneruskannya lagi kepada minimal 3 orang.
Boleh anda ceritakan dari satu mulut ke mulut, pajang di tautan facebook anda ( Di bawah ada tombol ” Share On facebook ” ), anda kirim ke email teman anda, copy paste di blog anda. Kalau anda mau copy paste bulet bulet di blog anda juga gak papa. Anda cantumkan sumber dan linknya ya bagus. Gak mencantumkan juga gak papa.
Yang penting pengetahuan ini bisa tersebar kepada seluruh penduduk Indonesia. Mari bersama – sama berjuang untuk melawan pornografi yang sedang merebak di negeri kita ini. Dari diri kita, anak – anak kita, untuk sekitar dan teman – teman kita. Dan untuk negera kita tercinta.

Sumber: Klik disini

Nutrisi Untuk Mata Sehat

Mata memainkan peran yang sangat penting. Coba bayangkan bila Anda kesulitan melihat.

Untuk menjaganya, indera penglihatan Anda perlu diberikan 'bahan bakar' untuk tetap bekerja dengan baik.

Tak hanya wortel saja, mulailah dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan nutrisi berikut ini demi mempertajam penglihatan, seperti dilansir melalui Best Health (13/11).

Telur. Kaya akan vitamin A membantu fungsi retina dan mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak. Meskipun sering dianggap memperburuk kolesterol, telur membantu menurunkan angka minus di kacamata Anda.

Raspberi. Buah dari keluarga beri ini mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga dapat mengurangi risiko katarak dan penyakit mata lainnya.

Kacang almond. Vitamin E dalam kacang almond membantu menunda penurunan fungsi indera penglihatan seiring penambahan usia.

Brokoli. Sayuran hijau ternyata turut menyehatkan mata lho. Penelitian menunjukkan bahwa lutein yang banyak terkandung dalam brokoli dapat melindungi mata dari risiko degenerasi makula dan mencegah katarak.

Ikan salmon. Tingginya kandungan asam lemak omega 3 dalam salmon menjadikannya makanan penyehat mata. Lemak sehat ini memainkan peranan penting bagi kesehatan retina dan menurunkan risiko degenerasi makula.

Bayam. Bayam mengandung zeaxanthin yang melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan mencegah terjadinya katarak.

Yogurt. Yogurt memiliki kandungan seng yang tinggi. Seng dikenal dapat melindungi mata dari efek berbahaya sinar matahari. Karena terbuat dari susu, yogurt juga mengandung vitamin D yang merupakan anti-inflamasi yang melindungi ketajaman penglihatan.

Sumber: Yahoo.com

Sisir Untuk Rambut Lebih Shat

Memilih sisir untuk rambut sepertinya kegiatan mudah. Tapi hati-hati, menggunakan sisir yang salah bisa merusak rambut Anda.

Berbagai jenis rambut tentu memiliki kebutuhan yang berbeda. Menyisir merupakan kegiatan penting untuk kesehatan rambut. Pada saat menyisir, selain merapikan rambut, minyak pada kulit kepala juga didistribusikan dan bisa membantu memperlancar sirkulasi darah di kepala. Karena itu jangan sepelekan kegiatan menyisir. Sisir yang tepat bisa membantu membuat rambut Anda terlihat lebih sehat.

Sisir yang kita kenal umumnya terdiri dari dua jenis. Sisir pipih yang terdiri dari gigi-gigi yang terbuat dari bahan plastik, aluminium, tulang, dan berbagai bahan lainnya. Sedangkan jenis lainnya adalah sisir berbentuk seperti sikat, dengan sikat yang terbuat dari bulu atau bahan lain seperti plastik, kayu, dan logam. Bentuknya juga bermacam-macam, ada yang kotak, setengah lingkaran, oval, atau bundar.

Rambut yang panjang, pendek, tipis, tebal, lurus sampai keriting memiliki tekstur yang berbeda. Umumnya, semakin panjang dan tebal rambut, sebaiknya makin besar sisir atau diameter sisir sikat yang digunakan.

Rambut pendek
Pemilik rambut pendek bisa menggunakan sisir biasa untuk merapikan rambut. Untuk menata rambut atau membuat volume saat mengeringkan rambut, gunakan sisir sikat bulan dengan diameter sedang. Rambut pendek membuat ujung sisir rentan melukai kulit kepala. Pilih bahan sisir yang lembut dan tidak mudah melukai kulit kepala. Perhatikan pinggiran dan ujung sisir jika memilih sisir plastik. Pastikan tidak ada ujung yang tajam yg bisa melukai kulit kepala.

Rambut panjang
Sisir sikat dengan kepala sikat kotak bisa menjadi pilihan si rambut panjang untuk merapikan rambut. Gunakan sisir sikat bulat berdiameter besar untuk menata rambut, membentuk gelombang, atau menambah volume rambut. Untuk pemilik rambut tebal dan panjang, pilih sisir sikat yang terbuat dari plastik atau kayu yang terdapat bulatan pada ujungnya. Ujung bulat pada sikat sisir membuat lebih mudah ketika memisahkan rambut yang kusut dengan lembut.

Si rambut tebal juga sebaiknya memilih sisir dengan gigi yang jarang untuk mencegah rambut mudah tersangkut sehingga memicu kerontokan. Pastikan bahan sisir lembut pada rambut dan tidak kasar pada kulit kepala. Untuk yang berambut tipis, pilih sisir dengan sikat yang memiliki bantalan lembut dan bulu sikat alami yang lebih lembut. Sisir jenis ini lebih ramah pada kulit kepala dan tidak mudah merusak rambut.

Rambut keriting
Sisir sikat bergigi jarang dari bahan logam dengan ujung yang bulat bisa menjadi pilihan. Sisir sikat dengan bahan kayu yang lembut merupakan pilihan yang tepat. Bahan kayu, ramah pada rambut sehingga mengurangi risiko gesekan yang mengakibatkan kerontokan pada rambut keriting. Selain itu, bahan kayu bisa menyerap minyak dan menyebarkannya dengan baik ketimbang bahan lainnya.

Pada saat rambut basah, gunakan sisir berbentuk garpu dengan gigi yang jarang untuk merapikan rambut. Merapikan rambut dengan sisir yang terlalu rapat bisa merusak tampilan indah tekstur rambut Anda.

Tips:
1. Cuci sisir teratur paling tidak satu minggu sekali. Kumpulan minyak, produk perawatan rambut, dan debu bisa merusak rambut Anda. Bersihkan sisa rambut dari sisir, cuci dengan sampo lalu keringkan. Jangan cuci dengan sabun mandi karena bisa membuat sisir Anda berminyak dan menganggu keseimbangan minyak rambut Anda.

2. Pada saat rambut basah, hanya gunakan sisir pipih bergigi jarang untuk merapikan rambut. Saat basah, rambut lebih rapuh. Penggunaan sisir dengan gigi yang rapat bisa membuat rambut mudah tersangkut dan patah.

Sumber:Yahoo.com

Wow! Bersepeda Bikin Sexy

"Bersepeda termasuk salah satu olahraga yang dianjurkan untuk kesehatan jantung dan paru, serta bagi Anda yang bermasalah dengan nyeri atau peradangan sendi (arthritis), maupun masalah obesitas," jelas Dr. Angelica Anggunadi, Sport Physician dari Indonesia Sports Medicine Centre, Jakarta.

"Disarankan bersepeda 3-5 kali seminggu dengan lama 20-30 menit," tambahnya. Dengan bersepeda, Anda menggerakkan semua otot tubuh dan membakar kalori dalam tubuh.

"Saat bersepeda, semua otot tubuh mulai dari area bokong hingga tungkai dan kaki bekerja. Terutama otot gluteus maximux (bokong), hamstring (sisi belakang paha), vastus lateralis/medialis (sisi samping paha), rectus femoris (sisi depan paha). soleus (sisi dalam tulang kering), gastrocnemius (betis) dan tibialis anterior (sisi depan tulang kering)," tambahnya.

Tak heran jika betis, paha dan bokong bisa lebih kencang, pinggang pun lebih ramping dengan bersepeda. Totally, sexy!

Ini dia beberapa alasan kenapa Anda harus mulai bersepeda.
Mengurangi selulit di paha, mengurangi stres di daerah lutut dan pergelangan kaki dibanding dengan kegiatan lain, seperti berjalan atau aerobic.
Meningkatkan perlindungan tubuh terhadap penyakit, seperti diabetes dan darah tinggi.
Mengurangi stres, karena pada umumnya, orang bersepeda sambil santai dan menghirup udara segar.
Baik untuk kesehatan jantung. Saat bersepeda, denyut jantung turut terpacu sesuai kayuhan.

Bersepeda selama 60 menit dapat membakar 300-500 kalori tubuh. Tapi, jangan lupa perhatikan asupan yang wajib dikonsumsi sebelum bersepeda.

"Makanan dengan karbohidrat atau glukosa seperti roti, umbi, pasta, yogurt, nasi, sayur dan buah sangat disarankan. Karena, glukosa yang terdapat dalam makanan tersebut akan disalurkan ke organ hati untuk disimpan sebagai glikogen yang disalurkan ke otot," jelas DR. Dr. Saptawati Bardosono, MSc, dari Departemen Nutrisi, Fakultas Kesehatan Universitas Indonesia, Jakarta.

"Dan, semakin intens bersepeda, artinya banyak pula glikogen yang disalurkan ke otot. Jangan lupa air putih. selain membantu sirkulasi darah, ini juga akan mengembalikan air yang menguap melalui keringat," tambahnya.
(Majalah Fitness Indonesia, edisi April 2011)

10 Makanan yang Tak disadari Beracun

Ketika dikonsumsi sedikit, makanan berikut ini memang tidak mengganggu kesehatan Anda. Tetapi dalam jumlah besar, mereka bisa memberi dampak yang lebih merugikan dari yang Anda kira.


Jamur
Jamur yang tersedia di supermarket seharusnya aman untuk dikonsumsi, tetapi para penggemar jamur perlu berhati-hati karena banyak spesies dapat sangat berbahaya bahkan mematikan.

Sekitar 100 spesies jamur dikabarkan berbahaya bagi manusia, dengan gejala mulai dari sakit kepala hingga kejang bahkan kematian. Pada tahun 2010 sejumlah kecil jamur yang disebut Little White dianggap bertanggungjawab atas kematian sekitar 400 orang di Cina.

Cabai
Cabai terkenal karena pedasnya, yang membuatnya sangat terkenal. Kendati begitu, ternyata kepedasan tersebut dihasilkan dari senyawa kimia (capsaicin) yang dapat menyebabkan efek keracunan seperti sakit perut, gatal-gatal, dan dalam kasus paling parah, dapat berujung pada kematian.

Bagi kebanyakan orang, mengonsumsi cabai hanya sedikit berbahaya, namun capsaicin memang paling baik dibatasi dalam konsumsinya, jadi pastikan untuk tidak terlalu banyak memakannya dan hindari kompetisi makan makanan pedas!

Minyak rapeseed
Ada banyak kontroversi tentang minyak yang tampak alami dan tidak berbahaya ini, namun anggapan umum menyatakan bahwa minyak rapeseed memiliki banyak efek negatif pada kesehatan. Laporan menyatakan bahwa tumbuhan rape, yang merupakan sumber dari minyak tersebut, sangat beracun, dan efek samping mengonsumsi minyaknya antara lain adalah masalah pernapasan dan kebutaan.

Beras
Tidak diragukan lagi, beras memiliki banyak manfaat kesehatan. Kendati begitu, sebuah penelitian mengungkapkan, satu dari lima kemasan beras panjang Amerika mengandung zat beracun dengan tingkat berbahaya, sementara penelitian lainnya menemukan terdapat kadar arsenik dalam susu beras dan beras bayi.

Meskipun semangkuk nasi berisiko relatif kecil dalam menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang, konsumsi arsenik dengan kadar tinggi erat kaitannya dengan kanker.

Biji pala
Meskipun biji pala memiliki manfaat kesehatan, namun juga dapat sangat berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Biji pala mengandung zat beracun yang disebut myristicin, porsi sedang dari biji pala dapat menyebabkan halusinasi, sementara dalam jumlah besar biji pala dapat menyebabkan kejang, berdebar-debar, mual, dehidrasi, dan kematian.

Apel non-organik
Karena apel rawan menjadi tempat berkembang biak serangga, para petani sering melapisi buah dengan bahan kimia pestisida dan fungisida, beberapa di antaranya akan menyerap ke dalam dagingnya. Untuk meminimalkan risiko kesehatan, cobalah untuk membeli apel organik kapan pun Anda bisa, atau setidaknya kupas kulitnya sebelum makan.

Salmon ternak
Sebuah penelitian menemukan, 13 racun berbeda — antara lain PCB, yang diklasifikasikan sebagai sebuah kemungkinan karsinogen manusia oleh Badan Perlindungan Lingkungan (EPA) — berada pada tingkat yang lebih tinggi dalam salmon yang dibesarkan di peternakan daripada yang terdapat dalam salmon liar.

Karena kemungkinan bahaya kesehatan akibat mengonsumsi racun tersebut, dianjurkan untuk mengurangi porsi dari salmon ternak (petunjuknya adalah dengan mengurangi setengah porsi per bulan, bergantung dari mana salmon tersebut berasal) atau beralih mengonsumsi salmon liar.

Popcorn microwave
Meskipun makan popcorn microwave tidak diyakini berbahaya bagi kesehatan, namun ditemukan bahwa popcorn dengan bumbu mentega mengandung bahan kimia berbahaya (diacetyl) dalam bumbu tersebut yang melepaskan gas beracun ketika dimasukkan ke dalam microwave.

Meskipun sejauh ini hal tersebut sebagian besar hanya dialami oleh pekerja pabrik — dengan banyak timbulnya penyakit paru-paru yang disebut sebagai “paru-paru popcorn” — seorang konsumen kini diketahui juga mengidap gangguan paru-paru akibat racun tersebut.

Namun, ini jelas tidak dapat menjadi patokan, karena penderita tersebut mengaku bahwa ia mengonsumsi popcorn microwave setidaknya dua kali sehari selama 10 hingga 12 tahun. Jika Anda makan dalam jumlah sedikit, mungkin paling aman untuk mengonsumsinya di rumah, hanya berhati-hatilah untuk menghindari gas ketika membuka kemasan popcorn tersebut.

Kentang
Kentang mungkin terlihat cukup aman, tapi apakah Anda tahu bahwa kentang sebenarnya berasal dari keluarga yang sama dari tanaman beracun Solanaceae?

Kentang memiliki risiko tertentu untuk kesehatan kita karena mengandung senyawa beracun yang dikenal dengan glycoalkaloids, yang paling mengkhawatirkan adalah solanin yang memengaruhi saraf dan sistem pencernaan, menyebabkan sakit kepala, lemas, limbung, diare dan muntah dan lain-lain.

Keracunan kentang sangat jarang terjadi, tapi hindarilah kentang yang sudah berkecambah — yang cenderung memiliki konsentrasi glycoalkaloids yang lebih tinggi — dan kentang yang telah berubah hijau. Meski warna hijau dalam kentang sendiri tidak berbahaya, hal tersebut menunjukkan bahwa kentang telah terpapar cahaya matahari, yang dapat juga mendorong tingkat solanin untuk naik di atas kadar yang aman.

Kacang
Kacang tidak hanya menjadi salah satu penyebab alergi makanan yang paling umum, tetapi juga dapat berbahaya bagi orang-orang yang tidak menderita alergi. Kacang lebih baik dihindari oleh orang-orang yang mempunyai masalah dengan ginjal atau kantung empedu karena mengandung oxalates yang dapat mengkristal dan menyebabkan batu pada ginjal dan kantung empedu.

Namun, bahkan bagi kita semua, kacang dapat beracun oleh karena kerentanan kacang terhadap jamur dan aflatoksin (karsinogen yang sangat beracun) yang dihasilkan oleh jamur yang disebut Aspergillus flavus yang menyerang kacang.

Jika Anda tidak bisa menolak untuk mengemil kacang, cobalah untuk membeli kacang yang diproduksi di daerah-daerah kering, karena risiko aflatoxins lebih rendah.

Jangan Abaikan Mata

Perawatan mata mutlak dilakukan karena organ tubuh yang satu ini termasuk bekerja sangat berat ssepanjang hari. Perawatan tidak hanya sebagai bagian dari kecantikan. Lebih dari itu, alasan kesehatanlah yang seharusnya menjadi dasar perawatan mata.

Mata harus punya saat istirahat. Diantara pekerjaan yang banyak menggunakan mata seperti bekerja dengan komputer, membaca, atau menulis, sesekali pejamkan mata dan kompres dengan kapas lembap.

Mata bengkak dan lingkaran gelap adalah pertanda kurang tidur. Ini terjadi karena mata kekurangan cairan dan tidur yang tidak cukup. Ketegangan, alkohol, obat-obatan, dan jetlag merupakan penyebab lainnya. Selain cukup tidur, jangan pernah membaca ditempat yang tak cukup terang. Saat bekerja lama di depan komputer rehat sejenak dengan memandang jauh ke depan. Jangan membaca sambil berbaring. Sebainya kurangi menonton televisi agar mata tidak bertambah letih.

Sesekali melakukan senam mata. Duduk tegak dan melihat ke depan. Letakkan telunjuk di depan hidung dengan jarak kira-kira satu jengkal. Pandang ujung telunjuk. Perlahan dekatkan telunjuk hingga didepan hidung. Usahakan mata tetap tertuju pada ujung telunjuk. Setelah dekat dengan mata, perlahan-lahan jauhkan telunjuk hingga di posisi terjauh tadi. Ulangi beberapa kali hingga mata menjadi rileks.

Kehebatan Buah Alpukat

Hello Sobat dan agan-agan sekalian ini ada postingan lagi yang gw buat untuk kalian semua yaitu Kehebatan Buah Alpukat sesuai judul di atas. Buah yang sempat dihindari karena diisukan membuat berat badan mudah bertambah (yg pengen nambah berat badan bisa makan ini ya hehehe) ini sekarang tengah menjadi primadona karena khasiatnya yang bisa menangkal hipertensi. Bukan hanya itu, ternyata buah lembut ini juga mampu menurunkan resiko stroke dan serangan jantung/hipertensi.( wow hebat banget bukan), karena alpukat merupakan satu-satunya buah yang kaya lemak, bahkan kadarnya lebih dari dua kali kandungan lemak dalam durian namun lemak tersebut menyehatkan.

Perlu diketahui, Lemak alpukat didominasi asam lemak tak jenuh tunggal oleat yang bersifat antioksidan kuat. Lemak alpuat membantu menurunkan kadar “kolesterol jahat” LDL sambil menaikkan “kolesterol baik” HDL yang menekan resiko stroke dan serangan jantung.

Yang menjadi bandingan alpukat adalah minyak zaitun. Tetapi alpukat punya nilai lus karena juga mengandung betakaroten, klorofil, vitamin E dan vitamin B kompleks.

Berbeda dari buah-buahan yang lain,alpukat hamir tidak mengandung pati, sedikit mengandun gula buah, tetapi berlimpah serat selulose. Ini yang membuat alpukat dianjurkan menjadi menu untuk mengendalikan diabetes. Tentu saja penyajiannya harus benar-benar dijaga. Jika dicampur dengan susu kental manis dan sirup tentu saja menu ini harus dijauhi penderita diabetes.

Karena kadar lemak tak jenuh yang tinggi, buah ini sebaiknya dikonsumsi para vegetarian. Urusan kesehatan, alpukat memang jagonya. Tetapi jangan salah, buah yang satu ini juga dekat dengan urusan kecantikan karena digunakan untuk masker agar kulit lembut dan kencang.

 Sangat bermanfaat sekali bukan buah alpukat itu, so, konsumsilah dengan baik bila ingin mendapat khasiatnya dan jangan lupa selau berinovasi dan kreasi dalam mengonsumsinya. :D

Kubis, Murah Meriah dan Kaya Manfaat

Sayuran kubis sangat berlimpah di Indonesia. Apalagi, sayuran jenisini sama sekali tidak mengenal musim, sehingga begitu mudah didapatkan kapan saja dan diolah menjadi apa saja.

Kubis, bisa disantap mentah sebagai lalapan atau bahan peracik salad sayuran. Diolah menjadi sup, tumis, kaserol, disetup, dibuat sup, asinan, atau diracik menjadi apa saja sesuai selera. Terlebih kubis dikenal sebagai sumber nutrisi yang bagus, kaya akan vitamin  C, selain kandungan seratnya yang tinggi.

Di berbagai negara, kubis diolah dengan cara yang berbedda. Di Indonesia, kubis bisa ditumis, dibuat asinan (sayur asin), hingga disantap mentah. Di Korea, misalnya sangat sohor dengan kim chi atau asinan kubis jenis sawi yang disuguhkan sebagai makanan pembuka. Sementara di negara belahan Barat, kubis sering dibuat sebagai campuran salad, dibuat menjadi su, selain dikukus sebagai kaserol sayuran.

Di pasaran kubis dikenal  dalam beragam jenis. Kubis hijau dan kubis merah, ubis napa atau dikenal sebagai sawi, bok choy atau kubis China, kubis baby atau brussel sprouts, kubis berdaun keriting atau sawoy kubis dan banyak ragam nama lainnya

Kubis yang segar dan berkualitas bisa ditandai dari kepadatan kubis yang solid dan helaian  daun yang segar dan renyah, tanpa bekas-bekas gigitan ulat. Sebaliknya, bintik-bintik kecoklatan yang tersebar di daun kubis yang terasa lebih kering, bisa dijadikan penanda jika kubis sudah dalam kondisi tidak segar lagi.

Ada pula yang bisa dijadikan patokan untuk membeli kubis berkualitas adalah dengan berpatokan pada warna di bagian kepala kubis. Semakin gelap warna kubis dibagian kepalanya, bisa juga dijadikan pemandu jika kubis tersebut memiliki citarasa yang lezat.

Sayangnya, perlakuan yang kurang tepat dalam menangani kubis acapkali menjadikan vitamin C dalam kubis terbuang sia-sia. Itu sebabnya, sangat disarankan  kubis diperlakukan (dipotong, dicuci) sesaat hendak diolah.

Pun demikian, dengan cara menyimpan kubis jika tidak segera diolah. Sebaiknya kubis disimpan dalam kondisi tidak dicuci dalam kemasan plastik perforasi dan disimpan dalam lemari pendingin. Dengan cara ini kubis akan sanggup bertahan hingga dua pekan ke depan.

Jika kubis sudah terlanjur dipotong dan batal diolah, kemas dalam plastik, lalu simpan dalam lemari pendingin. Dengan cara seperti ini pun, usia kubis potong hanya dperpanjang dua hari saja. Dengan kata lain, olahlah kubis secepat mungkin.

 

Tepat Ditangani

Langkah utama menangani kubis sebetulnya mudah. Cuci dan potong. Meski demikian, memotong kubis, utamanya dengan pisau stainless steel yang mengandung karbon meninggalkan noda hitam pada tepi daun atau potongan kubis. Tidak hanya itu. Memotong kubis dan kemudian tidak langsung mengolahnya menjadikan kandungan vitamin C dalam kubis terbuang percua

Itu sebabnya, olah kubis yang sudah dipotong secepatnya.gunakan air dingin mengalir untuk mencuci kubis. Bila perlu rendam potongan kubis dalam air dingin yang sudah diberi sejumput garam untuk memisahkan ulat jika ada yang tertinggal di lembaran daun kubis, selama 20 menit. Kemudian tiriskan kubis dan olah sesuai selera.

Namun, jangan mengonsumsi kubis secara berlebihan setidaknya bagi yang memiliki gangguan wasir, karena kubis paling jago menimbulkan gas buangan perut!

Sebutir Apel Sehari untuk Hidup Lebih Berkualitas

Selain kaya serat, apel mengandung senyawa antioksidan, yakni vitamin C dan quercetin yang mampu mencegah kerusakan memori dan fungsi otak yang disebabkan stres oksidatif. Yaitu stres akibat kurangnya asupan antioksidan yang menjadikan tubuh gagal menetralisasi radikal bebas yang pula memicu sejumlah penyakit. Dari katarak, jantung, stroke hingga kanker.

Kelebihan lain, apel bisa didapat sepanjang tahun. Selain, apel memiiki keragaman, baik dalam warna, bentuk dan nama. Ada apel ambrosia, apel connell merah, apel cameo, apel gala, apel granny dan banyak jenis lainnya.

Dalam bentuknya, apel nyaris memiliki wajah yang seragam, meski masih bisa dibedakan satu sama lain. Sementara warna merah, kuning, hijau dan paduan ketiga warna tersebut menjadikan apel memiliki warna yang menggiurkan

Apel yang matang dan siap santap, biasanya memiliki warna yang cerah dan merata di seluruh bagian tubuh apel. Dengan daging buah yang renyah dan memiliki kandungan air yang menyegarkan saat disantap mentah.

Selain disantap mentah, apel bisa juga diolah menjadi minuman, atau campuran untuk salad, kue,atau dikeringkan menjadi keripik, hingga diracik menjadi jeli dan selai apel. Jika apel tidaj habis disantap, simpan apel di lemari pendingin dengan mengemasnya dalam kantong plastik berperporasi, apel akan tahan hingga tiga minggu ke depan. Apel juga bisa disimpan dalam suhu kamar

Khasnya Tak Tergantikan (Daun Jeruk Purut)

Sebagai rempah untuk masakan, keberadaan dan penggunaan daun jeruk purut yang bercitarasa khas tak tergantikan oleh bahan baku lainnya. Mungkin kulit jeruk yang bisa digunakan sebagai bahan pengganti. Itu karena kandungan minyak atsiri citronelal, citronelol, nerol,dan limonena. Pengawetan (dikeringkan dan dibekukan) daun jeruk purut hanya mampu bertahan satu tahun.

Telur-telur Unggas, Murah dan Kaya Manfaat

 

Telur dibangun dari sejumlah struktur penting, dari mulai kulit cangkang terluarnya, kuning telur hingga putih telur. Selain lapisan udara, chalaza dan membran vitelin. Memahami struktur pembangun telur akan membantu saat mengolah telur.

Misalnya cangkang telur. Bagian telur tersebut adalah bagian yang paling keras dibanding bagian telur yang lain. Cangkang telur dibangun dari kalsium karbonat yang menyumbang 12 persen dari total berat telur. Fungsi cangkang ini melindungi telur dari kerusakan dan kontaminasi dari serbuan bakteri.  Sementara bagian putih telur atau albumin, sangat kenyal sekaligus lembut citarasanya. Bagian putih yang mengelilingi kuning telur ini sangat kaya protein, sekitar 213 miligram.

Sedang bagian kuning telur yang berada persis dibagian tengah telur, diselimuti membran tipis viteline yang melindungi agar kuning telur tak mudah pecah. Dibanding putih telur, kuning telur memberi porsi nutrisi terbanyak, termasuk vitamin A,D,E selain lemak dan kolesterol.

Di pasaran banyak ditemukan beragam telur unggas, dari telur ayam, telur bebek, dan telur puyuh. Selain label pembeda antara telur organik dan non-organik. Telur organik dihasilkan unggas dengan pakan yang terjaga dari paparan pestisida maupun herbisida.

Sebaliknya telur non-organik, dihasilkan dari unggas yang mendapat pakan bebas. Kendati, kandungan nutrisi keduanya tidak berbeda jauh,dipasaran harga jual kedu jenis telur ini relatif berbeda jauh.

Hubungan Asam dan Batuk

Belimbing sayur  (averrhoa bilimbi L) biasa diolah sebagai campuran pemantap dan penyegar rasa pada masakan.  Kadang dibuat asinan, campuran minuman, dan campuran ramuan jamu. Khasiatlainnya, sebagai peluruh kencing, meredakan batuk, sariawan, hingga meredam tekanan darah.

Kebiasaan Sehat untuk Otak

Sebuah penelitian yang dimuat di Journal Nutrition mengatakan, bahwa diet makanan berupa sayuran atau buah kaya zat kimia luteolin dapat mengurangi pengaruh bertambahnya usia dengan kemampuan mengingat. Ketika manusia menjadi tua, terjadi peradangan pada otak yang mengikis kemampuan ingatannya.

Luteolin ini dapat ditemukan pada sayuran seledri, paprika hijau, dan wortel. Terdapat juga pada beberapa jenis bumbu dan minyak seperti thyme, biji perilla, minyak zaitun, daun mint, rosemary, dan oregano. Salah satu jenis minuman, teh chamomile, juga dipenuhi kandungan lutelolin.

Selain itu, penelitian gabungan oleh Universitas Pittsburgh, Universitas Nevada, dan Universita California di AS menemukan kebiasaan jalan kaki terkait dengan ingatan seseorang. Mereka yang berjalan kaki antara 9-14 kilometer seminggu, terbukti 50 persen orang diteliti tidak terlalu menderita kehilangan ingatan ketika beranjak tua.

Sepotong Mangga Cegah Sembelit

Biasanya sekitar Agustus-September mangga merajai pasar. Sayangnya, kini buah tropis ini tidak berlimpah.

Kandungan vitamin A dan C, serta aneka flvonoid di dalamnya membuat buah ini naik pangkat. Mangga dipercaya membersihkan sistem sirkulasi darah, mencegah kankeer, mencegah gangguan pembuluh darah, dan sebagai anti sembelit. Karena kandungan gula dan sedikit asamnya, buah ini baik bagi saluran pencernaan dan untuk desinfektan  tubuh dari serangan infeksi.

Vitamin C dalam 100 gram mangga sebanyak 41 mg, pada mangga muda hingga 65 mg. Selain sebagai antioksidan, vitamin C berfungsi menjaga dan memacu kesehatan pemuluh kapiler, kesehatan gigi dan gusi. Ia membantu penyerapan zat besi dan dapat menghambat produksi natrosamin, zat pemicu kanker, dan membantu penyembuhan luka.

Setiap 100 gram mangga mengandung kalium 189 mg untuk meningkatkanketeraturan denyut jantun, mengaktifkan otot, dan membantu tekanan darah. Konsumsi kalium yang memadai dapat mengurangi efek natrium dalam meningkatkan tekanan darah, dan berkontribusi terhadap penurunan risiko terkena stroke .

Minum Cukup Untuk Anak

Dalam penelitian yang dimuat dalam American Journal Of Clinic Nutrition, hanya 15-60 persen anak laki-laki dan 10-54 persen anak perempuan di Amerika Serikat yang minum air putih sesuai yang direkomendasikan.

Gangguan konsentrasi dan suasana hati yang tidak stabil berkait dengan kekurangan cairan dalam tubuh, jika kandungan air dalam tubuh menurun, maka fungsi organ berkurang dan tubuh mudah terpapar virus atau bakteri.

Biasanya, kekurangan cairan pada anak karena mereka lebih suka minuman manis daripada air putih, padahal anak harus mendapat cukup air putih, paling tidak 8 gelas per hari. Kebutuhan cairan untuk anak  disesuaikan dengan aktivitasnyaa. Anak yang aktif bergerak harus cukup minum air putih. Sebaliknya, beri air putih sebelum anak haus.

Penelitian itu juga menyebutkan bahwa anak yang cukup minum air putih ternyata lebih sedikit mngonsumsi minuman mmanis. Membiasakan anak minum air putih dimulai dari rumah. Jika di rumah anak diberi contoh minum air putih, maka dia akan terbawa kebiasaan itu.

TIPS OLAHRAGA BAHAGIA

Berbagai penelitian menunjukkan dengan OLAHRAGA orang lebih bahagia, enerjik, berpikir jernih, tidur nyenyak, dan tidak cepat lupa. Tengok tips berikut supaya tidak malas lagi berolahraga.

Coba saja mengubah ritme dengan berolahraga. Senin . Secara tidak langsung iru sudah mengatur ola psikologis untuk hidup sehat sepanjang minggu. Usahakan melakukannya pagi supaya tidak tertunda oleh agenda kegiatan lain. Oleh karena itu buat saja jadwal berolahraga beberapa kali dalam seminggu. Jaga jangan sampai bolos dua hari berturut-turut.

Beri nilai positif pada diri sendiri ketika memakai sepatu olahraga dan mulai berlari atau bersenam. Supaya nyaman, beli iPod sebagai teman lari pagi atau pedometer untuk menghitung langkah saat jalan cepat. Ini investasi untuk hidup selanjutnya.

Jangan ngeri membayangkan bersepeda satu jam atau berlari delapan kilometer. Berjalan 10 menit saja sudah termasuk olahraga.

Yang Sedap Untuk Stamina

               Selain suasana yang mendukung. jangan lupakan asupan makanan yang dapat meningkatkan stamina saat dekat dengan pasangan. Sebenarnya jenis makanan ini dengan mudah ditemui dalam menu sehari-hari tetapi seringkali pula orang abai akan manfaat makanan yang biasa-biasa aja ini. Sebut saja telur. Vitamin B6 yangterkandung didalamnya membuat hormone dalam tubuh terjaga keseimbangannya. Vitamin B6 juga ada pada bayam, wortel, kacang polong, dan ikan.

    Jangan percaya hanya pada daging kambing. Sebenarnya daging sapid an daging merah lainnya serta keju bisa membantu tubuh memproduksi hormone prolaktin, yang bisa meningkatkan gairah. Anda vegetarian? Tak masalah karena hormone ini juga tetap diproduksi dengan mengonsumsi nasi merah, roti whole-grain, dan sayuran hijau.

    Jangan malas makan oatmeal karena yang satu ini meningkatkan aliran darah. Sirkulasi darah juga akan lancer jika menambahkan asupan bawang putih dalam makanan. Buah-buahan yang kaya vitamin C jangan pernah dilupakan. Jeruk mengandung vitamin C yang meningkatkan perasaan ingin merasa dekat dengan orang lain. Stroberi mengandung antioksidan dan mampu membantu sirkulasi tubuh.

     Yang pasti membuat semuanya menjadi lebih indah adalah cokelat. Zat methylxanthine yang ada di dalamnya menjadi pencetus pelepasan dopamine dalam tubuh yang menyulut gairah.