Ini ada beberapa tips yang gw mau berikan
kepada sobat dan agan-agan semua. Sempitnya waktu, stres karena materi
pelajaran yang begitu padat dan yang akan menanti kita, dan makan jadi
terburu-buru sudah menjadi rutinitas bagi pelajar dan mahasiswa. Mungkin begitu
pula bagi sobat dan agan yang tengah
kembali ke bangku sekolah atau kuliah. Itu kebiasaan buruk yang perlu
diperbaiki. Langkah berikut dapat ditempuh agar tubuh menjadi sehat dan proses
belajar tetap lancar.
- . Sarapan. Jika tidak dapat menikmati sarapan pagi dengan santai dimeja makan, usahakan mengambil roti, sepotong buah, dan jus. Penelitian mengatakan sarapan terburu-buru mempengaruhi proses belajar di kelas.
- 2. Kalau terpaksa mengonsumsi makanan cepat saji, pilih pizza yang separo bagian ditaburi keju, roti isi daging, atau kentang panggang. Kurangi lemak yang banyak terkandung dalam kentang goreng dan ayam goreng.
- 3. Camilan di malam hari masih boleh. Hanya jenisnya yang perlu diperhatikan. Sebaiknya ilih buah segar atau kering, pop corn tanpa mentega, kue beras dan biskuit gandum
- 4. Konsumsi makanan kaya kalsium. Jika tidak suka susu, bisa diganti dengan yoghurt rendah lemak atau keju rendah lemak. Jangan pernah bermusuhan dengan sayuran hijau karena jenis makanan ini kaya akan kalsium.
- 5. Gula adalah penyedia kalori dan mudah membuat gigi busuk. Sebaiknya pakai sedikit gula, mulai biasakan mengonsumsi kopi, teh, seereal, dan buah dengan pemanis buatan untuk diet.
- 6. Minum banyak air putih. Setidaknya 8 gelas per hari, atau lebih jika anda terbiasa berolahraga. Bawa selalu sebotol airputih ketika berada dikelas dan waktu belajar di malam hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar