Perawatan mata mutlak dilakukan karena organ tubuh yang satu ini termasuk bekerja sangat berat ssepanjang hari. Perawatan tidak hanya sebagai bagian dari kecantikan. Lebih dari itu, alasan kesehatanlah yang seharusnya menjadi dasar perawatan mata.
Mata harus punya saat istirahat. Diantara
pekerjaan yang banyak menggunakan mata seperti bekerja dengan komputer,
membaca, atau menulis, sesekali pejamkan mata dan kompres dengan kapas lembap.
Mata bengkak dan lingkaran gelap adalah
pertanda kurang tidur. Ini terjadi karena mata kekurangan cairan dan tidur yang
tidak cukup. Ketegangan, alkohol, obat-obatan, dan jetlag merupakan penyebab
lainnya. Selain cukup tidur, jangan pernah membaca ditempat yang tak cukup
terang. Saat bekerja lama di depan komputer rehat sejenak dengan memandang jauh
ke depan. Jangan membaca sambil berbaring. Sebainya kurangi menonton televisi
agar mata tidak bertambah letih.
Sesekali melakukan senam mata. Duduk tegak dan
melihat ke depan. Letakkan telunjuk di depan hidung dengan jarak kira-kira satu
jengkal. Pandang ujung telunjuk. Perlahan dekatkan telunjuk hingga didepan
hidung. Usahakan mata tetap tertuju pada ujung telunjuk. Setelah dekat dengan
mata, perlahan-lahan jauhkan telunjuk hingga di posisi terjauh tadi. Ulangi
beberapa kali hingga mata menjadi rileks.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar